|
Takie oto dzisiaj cwiczonka z gumami wykonalam
https://www.newlevelsport.pl/trening-z-gumami-miniband/?fbclid=IwAR1ZGO5YzlG1hncxqb0zw-0E1Qlqin_0L3znc1lu5e6nDeb_QJWTTN85lB8
i mam odnosnie tych cwiczen pytania:
1. Czy to dobry zestaw ?
2. Wykonałam ten zestaw 2 razy po 10-15 powtórzen czy lepiej tak cwiczyc na przemian z hantelkami np.poniedzialek hantelki , sroda te gumy i piatek hantelki czy np jeden tydzien hantelki a drugi tydz gumy?
3. Czy te cwiczenia z gumami z linku mozna nazwac silowymi?
Dziekuje za uwage oraz podpowiedzi ;-)
Diet Calendar Entries for 07 November 2018:
|
2130 kcal
|
Fat: 87.80g | Prot: 112.55g | Carb: 232.27g.
Breakfast: Masło Orzechowe, Rodzynki, Bakalland Daktyle Suszone, Mleko z 2% Tłuszczu, Szczytno Płatki Jaglane Błyskawiczne. Lunch: Czerwona Papryka, Jajko na Miękko, Bułka Orkiszowa, Lisner Filety Śledziowe A'la Matjas Naturalne. Dinner: Domowe Sałatka z Kap. Pekińska, Kurczakiem Paprykami na Jogurcie Nat, Gulasz Wieprzowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Snacks/Other: Masło Orzechowe, Rodzynki, Mlekpol Jogurt Augustowski Naturalny. more...
|
|
2959 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
 Comments
Na pewno jest to trening oporowy :D Strasznie dużo ćwiczeń, ja bym sobie pewnie z połowę obcięła zostawiając takie, które angażują najwięcej mięśni jednocześnie.
07 Nov 18 by member: mal_07
|
Haha czyli jak dwa obwody robię bo więcej nie daje rady to nie znaczy zem cienias??? Haha nie wiem które obcinać bo mi zależy na każdej partii... A może Ty masz mal jakieś fajne propozycje?
07 Nov 18 by member: Sokolica83
|
Sokolica nie wiem, czy ja bym dała rade zrobić więcej, chodzi o to, że to jest taki trening trochę siłowy i trochę wytrzymałościowy, dużo ćwiczeń, dużo powtórzeń, więc pewnie też się wolno tego nie robi. Typowo siłowe to nie jest. Propozycje na minibanda to też głównie takie widuję, ale jak masz instagram to tam jest np squatgirlsguide czy sixpackfemmes (zresztą tych kont jest multum róznych), gdzie jest cała masa treningów m.in. minibandami.
07 Nov 18 by member: mal_07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sokolica83's weight history
|