|
(9:40)서킷 1시간&런닝 30분&강하나하체 몸이 후들리네~~ 그래도 기분은 상쾌하다 상쾌한 기분으로 가벼운 아침
Diet Calendar Entry for 06 November 2018:
|
789 kcal
|
Fat: 8.07g | Prot: 13.98g | Carb: 166.27g.
Breakfast: 사과 (껍질 제외), 상하목장 슬로우 밀크, Sanitarium Weet-Bix, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. Lunch: 호박고구마. more...
|
|
 Comments
전 강하나상하체 다하는데 너무 좋아요^^ 특히 강하나하체 하고 나면 다리가 너무 시원하죠^^
05 Nov 18 by member: 아쥬 겸댕이
|
06 Nov 18 by member: 행복했음좋겠다
|
@행복했음좋겠다 위트빅스라는 볶은귀리를압축시켜놓은 시리얼바같은거에요 단맛은 거의없고 고소해요
어떤분들은 우유에 말아서 드신다는데 저는 그냥 시리얼먹고 우유마시고하면 포만감도 생기고 좋드라구요
인터넷이나 트레이더스에 판매한다고 알고 있어요
06 Nov 18 by member: 52kg가자
|
@아쥬 겸댕이 상체는 안해봤는데 일단 할땐 죽을것같이 너무아프고 힘든데 하고나면 희안하게 개운하드라구요~ 꾸준히하면 정말 좋을것같아요
06 Nov 18 by member: 52kg가자
|
@52 제 아는 언니도 상하체 죽을거 같다고 하더라고요ㅠㅠ 발 앞꿈치 들고 서 있는거 있죠? 전 그거 허벅지 터져 나갈거 같고, 나머지는 그냥 스트레칭 수준^^ 허벅지 터져나갈거 같던 그 동작도 계속하니 이제는 터져 나갈거 같다는 않네요ㅋㅋ 첨에 저 그 동작 허벅지 파열되는지 알았네요ㅋㅋㅋㅠㅠ
06 Nov 18 by member: 아쥬 겸댕이
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
52kg가자's weight history
|