Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2018
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137.1 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 September 2018:
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1443 kcal
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Fat: 40.05g | Prot: 76.17g | Carb: 197.78g.
Breakfast: Isola Bio Latte di Riso, Isola Bio Latte di Riso e Nocciola, Vivani Cioccolato Fondente 70% con Mirtilli Rossi, Formaggio di Capra (Semiduro), Alce Nero Miele di Castagno, Semi di Chia, Cachi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pane di tipo 2. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca Cotta, Roast Beef, Riso. Dinner: Isola Bio Latte di Riso, Mila Skyr Lampone, Ecor Semi di Girasole, Pane Integrale, Pane Bianco, Succo di Limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Bieta Lessa, Cavolo Cappuccio, Pane Integrale, Merluzzo al Forno o alla Griglia. more...
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losing 3.7 lb a week
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Bf 31.6 mm 26.7
1600 carbo 50 pro 20 fat 30
3 circuiti 30 min a settimana
Più camminate e yoga
29 Sep 18 by member: Laura4481
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