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Ce soir galettes de pois cassés et courgettes ( très rassasiant ) , tomates et poivron avec 1 cac d'huile d'olive , sauce FB 0% / ciboule / curry pour les galettes et du fromage 5% ( pas mauvais ... Je suis étonnée )
Diet Calendar Entries for 19 August 2018:
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1752 kcal
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Fat: 70.92g | Prot: 103.77g | Carb: 164.70g.
Breakfast: sucre, Café, The Protein Works ZERO SYRUPS BUTTERSCOTCH, Pêches, PANCAKES FARINE DE COCO. Lunch: Baguette, Adélie Glace Pistache, Oeuf, Merguez, Chakhchoukha. Dinner: U CAPUCCINO SAVEUR NOISETTE, Lidl Yaourt Nature 0%, Tomates. more...
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 Comments
Bonsoir est il possible d’avoir la recette ?
19 Aug 18 by member: ahfir92
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Bonjour , alors pour 6 galettes : 100G de flocons de pois cassés , 30G de mozzarella râpée (ou autre rapé) , 1 oeuf + 2 blancs d'oeuf , 1,5 courgette (des moyennes d'environ 300G), 1 sac de curry. Ca donne 104 cal par courgette avec 8,3g de prots , 13,16 de glucides et 2,39 de lipides. C'est vraiment très rassasiant , il faut déjà avoir bien faim pour en manger 3 .
20 Aug 18 by member: kat24400
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Je les met dans un gros emporte pièce , je tasse bien avec une cuillère , et au four chaleur tournante 190° sur du papier sulfurisé , 30mn environ . Je retourne quand c'est bien doré d'un coté .
20 Aug 18 by member: kat24400
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21 Aug 18 by member: ahfir92
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