bar53's Journal, 14 August 2018

Bueno definitivamente no logro dormir bien... Dormi 4 horas y media y pregunto,esto puede tener que ver con el entrenamiento excesivo?  

Yo práctico running y los días en los que quiero romper una marca o simplemente corro bastante, me pasa exactamente lo mismo. Me es imposible conciliar el sueño. 

Vistee!! Es un bajon ...  

no debería... entrenan muy a la noche? osea entrenan y despues van a dormir? 

Yo a la tarde tipo 14 hs completo caminando hasta las 17 y pico aprox 

No Damian. Entreno tipo 8 o 9 de la noche y recién a las 12 o 1 estoy por dormir. 

Igual hoy entrene a la mañana, asi que veremos como me va esta noche al acostarme  

mira... muy raro, les decía lo del ultimo mensaje porque un medico me dijo que entrenar es como tomarte una tasa de cafe (explicado muy por arriba), que después de entrenar no podes conciliar el sueño. 

Sisi, yo tambien lei algo de eso... Igual creo que en mi caso es la ansiedad porque volví hace poco a entrenar, estuve varios meses parada.  

parada varios meses? uff volver a empezar jajaja, complicado... lo positivo es que el musculo no olvida. 

Siii!!! Empeze con todooo! Mira que ni duermo ya jajaja! :p 

asi se habla!!! se te nota determinada a conseguir tus objetivos... dale para adelante. 

Graciass Damiann!😊 

Yo al contrario, volví a entrenar después de 6 años y duermo más profundo  

Que suerte Anyij!!! A mi m esta dando sueño ahora 😯 espero no desvelarme después  

Si entrenas de noche puede dificultarse tu sueño por la elevacion de catecolaminas, en ese caso cambia de horario. 

yo no hago ejercicio regularmente nunca lo hice pero desde que me saque varias cosas de la alimentación puedo dormir menor...escucharon alguna vez asmr? es muy relajante, podrian probarle a ver si les gusta 

me pasa igual 😭😭 

Fabixian, qué tipo de actividad haces y en que horario? 

yamilacasal Sii! Lo he probado, antes me funcionaba, ahora ya ni eso :( ja!