|
Az önce tartıldım güncel kilom bu diyet yapmıyorum antremanlara devam 1 hafta oldu 5x5 bırakalı :)
|
164.2 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2018:
|
2335 kcal
|
Fat: 73.02g | Prot: 167.22g | Carb: 247.71g.
Breakfast: Yumurta Sarısı, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tatlı Kavun, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Ekmek, Kızarmış Yumurta, Dana Kavurma. Dinner: MusclePharm Combat Protein Powder, Etli Biber Dolması. more...
|
gaining 1.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jaankat's weight history
|