abartach's Journal, 02 August 2018

Vaay ben şok😀 

Muntazam 😉👌 Elinize saglik 😉 

vayyy👏👏👏👏👏valla tebrik ederim. çok muntazam sarmışsınız.Karbonhidratı fazla değil mi ama ?Değerleri nedir? 

bildiğimiz pirinç pilavı. hesaplamadım bile. hiçbir şekilde kurtarmaz.akşamdan pişirip yattık. çocuklar zaten sabaha kadar uyumuyorlar gelip gidip didiklemişler çeyrek gitmiş.akşama kalırsa tadına bakarım . aşçının hakkı 🙂 

bol yağli kıymalı yada yağlı ince kıyılmış etle yapılırsa bol soğanlı. esmer bulgur filan konursa 8 10 tane yenir herhalde.kabak patlican dolmada kurtarıyor ama sarma zor. 

Abartach üstadın; neredeyse birkaç yıldır keto yapıyor diye biliyorum. Meryem normalde bu yemek bizi ketodan çıkarır ama üstadın level'i yüksek olunca zırhı kalın olduğundan koruma sağlıyor. 🙂😜😂 Yanlışım varsa lütfen düzeltin üstadım. 🤔 

Keto adapted ile ketoya yeni başlayan farkı. Eğer aralarda karbon yüklemesi yapılmışsa adaptasyona izin verilmemişse yada çok kısa süre olmuşsa başlayalı eski sisteme geri döner vücut. 1 ay keto yapmak diye birşey yok yani. Aslında lowcarb yapmış olunuyor. Tam alışma zamanı gelirken de yanetkilere yaşar şeker açlığına yenik düşüyor insan. . Uzun lafın kısası. Ketosiste olmaniž keto adapted olduğunuzu göstermez. Uzun zorlu bir yürüyüşte uzun süre açlıkta ketosisi yapabilir. YouTube da "ketosis vs keto adapted" yazarsanız ketovangelist in videosu." Whats keto adaptation" yazarsanız Dr berg videosu. 

2 3 haftada olması lazım. Ama yaş a ve çöp le beslenme derecesinede bağlı. En son çıkmak için komposto yaptım içtim. 100 gram net karb ile çıkmayı başaramamiştim. Çöp yemeden tabi. 

Videoyu izledim. İngilizcem çok iyi değil ama altyazıyı da açınca kabataslak anladım. Keto bu sefer uzun soluklu olacak. Yapabilirsem ve ciddi fayda sağlarsa ki zaten bunun için yapıyorum, belki de yaşam boyu sürecek. 😎 😎