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200g arroz 7 graos , atum 2 ovos . E refri zero para almoço
Diet Calendar Entry for 03 July 2018:
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1274 kcal
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Fat: 26.99g | Prot: 113.80g | Carb: 147.00g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition Creatina, Atlhetica Best Whey, Banana Nanica, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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