|
Hoi allemaal, zijn er meer mensen op zoek naar een juiste balans in voeding en leefstijl? Minder koolhydraten eten werkt goed, maar uiteindelijk wil ik toch weer wat gezonde complexe koolhydraten toevoegen. Worstel een beetje met wat is nu de waarheid, je hoort zoveel mythes en fabels! Wat denken jullie?
Diet Calendar Entries for 12 June 2018:
|
1473 kcal
|
Fat: 78.46g | Prot: 65.78g | Carb: 126.47g.
Breakfast: Bakkerij 'T Stoepje Sportmik, Aldi Yorkham, Aldi Runder Rookvlees, Melkan Roomboter Ongezouten. Lunch: Banaan, De Tuinen Havervlokken, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad. Dinner: Chef Select Andijviestamppot met Spekjes. Snacks/Other: Vitalis Proteïne Reep, Chocolade Fudge. more...
|
|
2221 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ik heb ongeveer 4 maanden geen rijst, pasta, brood... gegeten en ik viel af. Nu eet ik ze terug, maar met mate, dus ik weeg pasta en rijst netjes af, bvb 100-150 gram. Zolang het in je kcal aantal past, zou het geen probleem moeten zijn en zal je niet plots bijkomen. Zo is het bij mij toch ☺️
12 Jun 18 by member: Helena0567
|
Dank voor je berichtje Helena! Dat was mijn plan ook. Val je nog steeds af nu je toch een beperkt aantal koolhydraten toe laat? En hoeveel kcal houd jij dagelijks aan 😊?
12 Jun 18 by member: Comenius
|
Ja hoor. Ik heb een maand zo wat stil gestaan en geschommeld tussen 71 en 73 maar dat lag aan mij, ik was niet meer zo consistent... Ik val wel trager af nu want vroeger at ik 1000 kcal maar dat is niet gezond, nu probeer ik 1500, wat ook m’n BMR is 😊
12 Jun 18 by member: Helena0567
|
Ik eet koolhydraten (wel alles afwegen) ik blijf tussen de 1400 en 1500 calorieën en ik val gewoon af.
|
Ik eet wel koolhydraten maar niet meer beschuit of eierkoek sochtends maar haver in amandelmelk en snoep bijna niks meer val af maar gaat wel langzaam
12 Jun 18 by member: marjan luijken
|
gewoon volkoren produkten is niks mis mee. ik zit op 45% koolhydraten..
12 Jun 18 by member: bianca114,7
|
Je kunt alles eten wat je wil.. hoeveelheid kcal zijn leidend, als je er maar niet overheen komt... Echter heb je met gezond eten minder “snaaizin” en zit je veel beter vol. Uiteindelijk mag je van gezonde dingen veel meer eten waardoor het beter vol te houden is! Ik zit op 1500 kcal en val nog af.. (1,81 lang. 65 kilo en 34 jaar)
12 Jun 18 by member: liselottemeijer
|
Dank voor jullie reacties! Wow Liselotte wat een mooi gewicht voor je leeftijd en lengte 😉👍🏻Zo zie je dat doorzettingsvermogen en positiviteit kan leiden tot grote veranderingen 😃!
12 Jun 18 by member: Comenius
|
Nou , dat alleen het aantal kc helpt klopt niet helemaal. Geen suiker, en dan de kc...dat helpt wel.Ik keek een ddocumentaire over een man die een test deed. Hij at dezelfde kc , maar nu met zgn gezonde dingen(waar stiekem veel suiker in zat), na een maand was hij 8 kg aangekomen, en suikerverslaafd. Hij moest afkicken en was ff behoorlijk ziek daarvan.
12 Jun 18 by member: annemiek rembil
|
Als je zoekt op That Sugar Film, vind je de Australische documentaire over de man die eerst gezond/kha-beperkt at, en inderdaad zijn menu veranderde. Verbijsterende gevolgen voor zijn gezondheid!
12 Jun 18 by member: MargreethT
|
Gezonde koolhydraten heb je nodig!
Volkoren pasta, volkoren crackers of brood , zilvervliesrijst ..
15 Jun 18 by member: AniaLeonard
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Comenius's weight history
|