JohanSmits's Journal, 09 January 2012

274.9 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 76.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1248 kcal

Fat: 33.97g | Prot: 50.34g | Carb: 191.67g.   Breakfast: Planta Classic, Geroosterd Volkoren Brood. Lunch: Vijgen Confituur, Gurken Sticks, Tomatensoep (Bereid met Water), Volkoren Brood. Dinner: Augurkenschijven, Gekookte Ham - Superieur, Volkoren Brood, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water). Snacks/Other: Real Chips Salt And Pepper. more...

3365 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...