JohanSmits's Journal, 04 January 2012

279.1 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 80.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1421 kcal

Fat: 44.50g | Prot: 35.55g | Carb: 227.18g.   Breakfast: Margarine, Geroosterd Volkoren Brood. Lunch: Appels, Geroosterd Volkoren Brood, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water). Dinner: Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Geroosterd Volkoren Brood. Snacks/Other: Graanrepen, Rapen, Chips (Gezouten). more...

3390 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour, Desk Work - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...