Erol Egemen's Journal, 05 June 2018

177.0 lb Lost so far: 32.4 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1588 kcal

Fat: 70.53g | Prot: 74.66g | Carb: 169.81g.   Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Nohut Yemeği, Ezogelin Çorbası. Dinner: Tarhana Çorbası, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Snacks/Other: Uludağ Frutti Elmalı Soda, Kuru İncir. more...

2386 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 51 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...