Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2018
|
158.1 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 May 2018:
|
1780 kcal
|
Fat: 44.87g | Prot: 160.07g | Carb: 181.04g.
Breakfast: رمان, جبن المراعي شرائح قليل الدسم جبنه, التمر, لحم حاشي, نستله fitness Granila شوفان وعسل, عضويه زبده الفول السوداني بالدارك شكولاته, خبز الشوفان التميمي خبز, واي بروتين جولد FA (iso), المراعي حليب قليل الدسم. Dinner: بنجابي المهيدب أرز بسمتي أبيض, زيت الزيتون, صدر دجاج, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Snacks/Other: واي بروتين جولد FA (iso). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asd.6666v's weight history
|