|
3 hafta aradan sonra spora dönüş. Gündüz 170 kcal masa tenisi, bu kardiyo üstüne 30 dak body ile gün toplamı 600 kcal spor.
Diet Calendar Entries for 15 May 2018:
|
1498 kcal
|
Fat: 53.89g | Prot: 109.56g | Carb: 140.91g.
Breakfast: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Lunch: Tavuk Kanadı, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Dinner: Lavaş, Ayran, Ciğer Şiş. Snacks/Other: Kuru İncir. more...
|
|
2632 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 55 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Erol Egemen's weight history
|