Hola yo puedo hablar de mi propia experiencia.
Hace 1 mese empecé a realizar una estrategia low Carb no una dieta, y mis resultados son que he perdido 15cm de circunferencia abdominal y 10 kilos. He eliminado el consumo de carbohidratos "malos", dejé lo máximo que he podido el consumo de azúcar y productos refinados y he aumentado el consumo de grasa "buenas" como el aguacate, almendras (frutos secos tostados), coco y aceite de oliva. También he aumentado la ingesta en vegetales a tal nivel que en todas mis comidas disfruto de ellas al vapor o crudas. Como también pescados, mariscos, carnes blancas y rojas y huevo. Práctico 40min de ejercicio todos los días y me encuentro con mucha energía y mucha más disposición. Estoy empezando a practicar el ayuno intermitente ya os contaré qué tal me va.
