|
Собралась я таки написать пост о моей проделанной рабете(как таковой). Прошел год моего снижения веса. С 72 до 58кг. Знаю, что могла большего добиться! Чего скрывать, я жуткая лентюха, при чем ещё какая). И в подвидении итога, итого:
вес -14 кг
ОГ 100-94 (-16 см)
ОБ 106-94 (-16 см)
талия 98-79 (-19)
О бедра 58-53 (-5 см)
бицепс 31,5-27,5 (- 4 см)
жалею, что мерки живота сразу не сняла, это тот, ради кого я всё и затеяла!
Основную массу я скинула за первые 6-7 месяцев, с учетом ГВ и тренировок, и так как калораж был заниженным( моя ошибка), вес стоял первые 3-4 месяца, ну ничего. Справилась. Вот уже как с 06.02.18 я не занимаюсь, вернее отсутствуют физнагрузки, и стоит, можно сказать, мой вес. Ушло всего ничего 2 кг. Дневник не веду, так как питание налажено и, можно сказать, я на интуитивном) Что изменилось? В первую очередь пищевое поведение, сейчас я смотрю на продукты, при их покупке, с другой стороны, нет, я не полностью на пп. Но все же. Жирную пищу как и очень сладкую мой желудок теперь не воспринимает, увы. Даже мороженое. Хотя, на моем восприятии о радости, это не сыграло никакой роли. Вместе с введением такого питания в семью, а я просто начала готовить всем одинаково, ну уж не до того мне....всхуднул хорошо и мой супруг(-9 кг). Как таковых зажоров у нас нет. Конечно, цель не достигнута, и всё из за моей лени, сейчас больше похоже на поддержание веса))) но, я верю, что скоро вновь возьму себя в руки и займусь тренировками. Ну вот, как то так.
|