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pesagem de hoje. -500 g de ontem pra hj
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153.9 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2017:
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1551 kcal
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Fat: 107.27g | Prot: 91.20g | Carb: 55.13g.
Breakfast: Canela, Café, Piracanjuba Creme de Leite, Abacate, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Perdigão Linguiça Calabresa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Dinner: Subway Tomate, Perdigão Linguiça Calabresa, Panini Low Carb, Café, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Royal Fermento em Pó Químico, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Banana. more...
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losing 7.7 lb a week
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