|
Прошел еще месяц. Вес 61,5 ( минус 7,5 кг за 4 месяца ) ОГ 88 ОТ 72 ОБ 96 .
|
135.6 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 June 2015:
|
1391 kcal
|
Fat: 59.30g | Prot: 117.56g | Carb: 108.68g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Сливочное Масло. Lunch: Хлеб 8 Злаков, Окрошка Овощная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Тилапия, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Сушеная Клюква, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Овсяные Отруби. more...
|
|
2079 kcal
|
Activities & Exercise:
Vacuuming - 30 minutes, Cleaning - 2 hours, Grocery Shopping - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|