Mishuninaolga's Journal, 25 April 2015

Вес стоит четвертый день...

145.3 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 15.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1382 kcal

Fat: 38.68g | Prot: 102.60g | Carb: 173.04g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Galbani Моцарелла, Кофе с Молоком, Хлебец, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Каждый День Опята, Гречка Вареная, Зеленое Яблоко. Lunch: Соевый Соус, Рис Вареный, Морской Коктейль, Тушеные Овощи, Щи, Лента Хлеб Многозерновой, Кофе с Молоком. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Овсяные Отруби, Курага, Окей Изюм Темный. more...

2110 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours. more...