Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2015
|
144.6 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2015:
|
1400 kcal
|
Fat: 32.88g | Prot: 115.01g | Carb: 174.82g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлебец, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан, Galbani Моцарелла. Lunch: Хлеб 8 Злаков, Uncle Ben's Соус Кисло-Сладкий с Ананасом, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная, Prime Star Крем-Суп Тыквенный, Кофе с Молоком. Dinner: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Треска Отварная. Snacks/Other: Курага, Окей Изюм Темный, Яйцо, Овсяные Отруби, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Апельсин. more...
|
|
2287 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mishuninaolga's weight history
|