|
Вернулись мои родные кг., которые при голодании ушли. Сегодня была маленькая зарядка йога на 20 минут и ходьба на 1 час с напряжением мышц ягодиц. Ну я себе так думаю, что напрягаю их и они растут :))))
|
113.5 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 July 2023:
|
842 kcal
|
Fat: 56.83g | Prot: 22.83g | Carb: 64.77g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Чай, Масло Гхи, Салат Айсберг, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Каша Пшенная на Воде, Скрамбл из яиц. Dinner: Картошка Печеная. Snacks/Other: Чай, Мандарины, Голубика, Kara Кокосовые Сливки, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1415 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Yoga - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|