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uma semana na keto!
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133.8 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2022:
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959 kcal
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Fat: 58.29g | Prot: 79.38g | Carb: 29.69g.
Breakfast: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Morangos, Qualitá Leite Integral, Dolce Gusto Cortado, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Qualitá Presunto Cru Italiano. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose , Café Expresso, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Paracatu Manteiga com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hortifruti Abacate, Tataki, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Morangos, Kroon Queijo Gouda, Pepino Japonês. Dinner: Shimeji na Manteiga, Sukiyaki. more...
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losing 3.1 lb a week
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