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Sou nordestina. Nesse são João eu saí completamente da cetogênica por 15 dias. Não ganhei peso, não me empanturrei de açúcar mas comi comida de milho, tomei vinho e os primeiros dias foi muito bom até que eu percebi que minha imunidade baixou e eu peguei covidddddd. Resultado: não vale a pena vc conhecer um caminho livre de gripes, resfriados e de comida inflamatória e voltar pra esse velho estilo pq TODO mundo come. Resultado, toda vez que comia ficava enjoada e adoeci. Agora, voltei. fiz minha feira e não tenho saudade nenhuma da pipoca, cuscuz, bolo de milho e canjica. Só do vinho, do vinho eu tenho. kkkk No mais, voltando para minha zona de conforto que é a cetogênica com muitos vegetais, suplementação e zero açúcar para me recuperar dessas mini férias zuada que tive.
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186.5 lb
Lost so far: 128.7 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 July 2022:
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699 kcal
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Fat: 51.89g | Prot: 49.31g | Carb: 15.78g.
Breakfast: Ovo Cozido, Bacon, Café. Lunch: Café, Swift Coxão Mole em Tiras, Coco. Snacks/Other: Amendoim. more...
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steady weight
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 Comments
Esses 58kgs que vc perdeu, foram todos com a cetogênica?
Mal espero o dia que eu vou dizer que não sinto falta dessas coisas kkk.
Todo dia para mim e na força do ódio. kkkk
04 Jul 22 by member: patygirl00
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Te entendo Paty, todo dia é um dia a mais tentando manter a serenidade. Como diz os Comedores compulsivos anônimos: não dê a primeira mordida compulsiva😑
05 Jul 22 by member: RutinhaSP
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Patygirl00, sim eliminei da minha vida até agora 58,5 seguindo totalmente a cetogênica. Não é a primeira vez que tento, tive várias tentativas antes de chegar a conseguir isso, é muito difícil viver um estilo de vida sem carbos, principalmente os mais comuns que ninguém acredita que altere algo na vida da pessoa. Sou uma comedora compulsiva em controle. Comecei com a suplementação, criei hábitos e chorei muito antes de dormir nas tpms, hoje eu acredito que sou cetoadaptada mesmo, de verdade pq quando saio do estilo não tenho todo esse prazer anterior que tinha com a comida, por exemplo e todas as minhas contas são feita em cima do preço das proteínas e vegetais. Aprendi que não gosto de tudo e que a fome realmente vai embora quando se come nesse estilo. Precisei de 5 meses para perceber que a fome e a vontade de doces tinha ido embora. Aprendi a me recompensar fazendo sobremesa low carb uma vez a cada 15 dias para comer uma vez só e dá super certo comigo
05 Jul 22 by member: RenataMMendes
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RutinhaSP, com certeza evitar a primeira mordida é o que dá certo. E ter planejamento até para comida "doce", também. Foram anos tentando entender e faço terapia. Aconselho a todas nós conversarmos com pessoas que incentivam a sua maneira de pensar.... Toda vez que eu percebia que minhas sessões estavam tentando me convencer que não fazia mal sair da dieta de vez em quando eu trocava de psicóloga. Precisamos de incentivadores e de pessoas que enxerguem que o grau de devastação ao qual ficamos depois de um episódio de compulsão é o que devemos tratar e não ficar se perdoando e repetindo e se perdoando e repetindo sucessivamente e a vida toda. Não é saudável viver tropeçando na mesma pedra o tempo inteiro.
05 Jul 22 by member: RenataMMendes
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que suplementos você usa?
05 Jul 22 by member: Sil Sloboda
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05 Jul 22 by member: Auspiciosa
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06 Jul 22 by member: Sheila Ponte
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Isso aí Renata ,adorei o (“trocava de psicóloga “) já que Maomé não vai a montanha :montanha vai a Maomé ! Parabéns pela sua conquista de perda de peso e de controle na sua alimentação .. quando eu crescer quero ter tua diciplina 🤗🥰
24 Aug 22 by member: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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