|
Водички набрала после вчерашней колбаски и куриных чипсов. И весы кричат мне каждый день, что нужно набрать 1,92 кг мышц и для этого нужен белок. А белок у меня низкий в крови, плохо усваивается. Буду над этим работать.
|
116.0 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 February 2022:
|
1608 kcal
|
Fat: 126.35g | Prot: 90.26g | Carb: 26.43g.
Breakfast: Сало по-казацки, Жёлтый кокосовый хлеб, Форель слабосоленая филе, Яйцо Usda, Thai Coco Кокосовое Масло. Lunch: Масло Гхи, Льняная булочка на смальце с куркумой, Mantova Масло Авокадо, Капуста Белокочанная, Кокосовое Масло, Говяжий Бульон, Голубцы кето-вариант #1. Dinner: Costa D'oro Оливковое Масло, Thai Coco Кокосовое Масло, Квашеная Капуста, Ghidetti Grana Padano, Яйцо Usda. Snacks/Other: Лимонный Сок, Сильпо Куриные Чипсы, Чай, KOS Органическое Сухое Кокосовое Молоко, Вода, Уксус (Яблочный), Кофе (из Молотых Зерен), Вода. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|