Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
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151.5 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2021:
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1530 kcal
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Fat: 64.48g | Prot: 108.05g | Carb: 128.05g.
Breakfast: Café, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Cozido, BRN Foods Whey Foods, Terra Viva Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Torrada Integral. Snacks/Other: Terra Viva Leite Desnatado, Nestlé Chocolate Classic Prestígio , Danone Iogurte Natural, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas. more...
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losing 0.8 lb a week
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