|
2,5 кг я сбросила бодро и легко и вроде бы даже 3 сбросила за 3 недели. Но после этого вес начал опять немного подрастать, хотя в кетозе. Объёмы в местах скопления жира ушли на 5 см. Наблюдаю дальше. Ещё есть чему уходить :)
|
124.3 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2021:
|
1620 kcal
|
Fat: 125.25g | Prot: 73.26g | Carb: 40.17g.
Breakfast: Лечо, Сало, Огуречный салат, Бекон (Жареный), Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Омлет. Lunch: Чай, Миндаль, Огуречный салат, Сыр Пармезан (Твердый), Коврижка с вишней кето вариант, Тефтели с грибами кето-вариант, Кето-оладьи кокосовые. Dinner: Лечо, Масло Авокадо, Квашеная Капуста, Быстрая булочка из миндальной муки, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Кокосовое Масло. more...
|
|
1492 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|