|
Hoje comecei com a força toda, nada de açúcar e coloquei o mínimo de adoçante no café. E o mais legal é que meu peso voltou para 86,500, tem uma caminhada grande pela frente ainda, até chegar nos 60 ou pelo menos 63quilos, mas é isso ai, é o preço que se paga por uma péssima alimentação.
|
190.7 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 51.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 November 2013:
|
1179 kcal
|
Fat: 102.12g | Prot: 41.78g | Carb: 24.57g.
Breakfast: Linea Adoçante Líquido, Manteiga (com Sal), Piá Nata, Café. Lunch: Abobrinha Cozida, Ovo, Ovo, Tomates. Dinner: Seara Linguiça Defumada Fininha, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Linea Adoçante Líquido, Café, Piá Nata, Piá Nata, Morangos. more...
|
|
2334 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|