Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2019
|
218.9 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 April 2019:
|
505 kcal
|
Fat: 25.79g | Prot: 33.44g | Carb: 35.53g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, запеканка из кабачка, манная каша из отрубей. Snacks/Other: Миндаль. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
если вы уже на низкокалорийке, сразу много добавлять нельзя, до 1500, а потом по 50 ккал/нед.
16 Apr 19 by member: Про100Алла
|
ale21691507,это я не дозаполнила.Стараюсь 1600 -1700кк,как посчитала здоровая Россия.На 500кк я и до завтра не доживу,вечером схомячу весь холодильник и получится на 3000кк,проверено на себе уже.
16 Apr 19 by member: larkisa2014
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
larkisa2014's weight history
|