kaperxo's Journal, 13 January 2018

diet millitary lebih mahal tp lebih cepet kalo gm ya hrs sedia banyak buah sm sayur tp waktunya lebih lama :3 kalo aku sih mending gm 

Aku juga besok mau mulai diet GM. Yuk bareng 😄 

semua cara diet itu sama aja kak, tergantung mau olahraga apa enggak  

ocd yg brp jam? 

Bukan GK cocok.tp evaluasi kalori yg msk berlebih GK trs olah raga rutin tidak msh mkn yg manis2 GK mungkin ada bnyk faktor knpa GK turun saya jga pernah mengalamin sprti t 

Padahal menurut aq,,OCD tu diet paling praktis.. Karna g kudu banget2 menghindari Ini itu.. Masih Boleh makan Ini itu, Saking cm dibatesin jam.. cb evaluasi lg, mgkn Ada aturan Yg seharusnya Kamu lakuin tp kmu langgar.. semangat terus yah... Jangan kasih kendooooorrrrrrr 

aq Ocd 2 minggu trun 4kg ..ambil 6 jam selama 2 minggu dan skr mulai ambil yg 4 jam.. makan tetap enak nasi gorengan ngemil dll tp utk minuman yg manis hnya 2x dlm seminggu semangat OCD nya...  

kalori ku makan itu 700-800 doang tiap pagi naik sepeda 30 menit tiap sore aerobik 30 menit aku ocd 4jam 2 kali seminggu puasa 24 jam, kan ku baca ocd gak ada pantangan apapun kalau jendela makan kebuka asal jangan rakus kan ? lah 700 kkl menururku gak rakus nasi kurangin banyak sayur ntah salah dmna