|
iyi aksamlar arkadaslar bisey danismak istiyorum..benim tgd.m 1500 cikiyoydu 3 kilo verdikten sonra tekrar olcdugumde 1400 dedi ...simdi ben kilo verdikce tgdnin verdigi degere goremi kalori dusurmeliyim..yoksa ilk basladigim degerdenmi devam etmeliyim...
Diet Calendar Entry for 17 June 2017:
|
1729 kcal
|
Fat: 84.75g | Prot: 69.85g | Carb: 174.71g.
Breakfast: Zeytin, Nutella Nutella, Domatesler, Mis Labne, Kepekli Ekmek, Namet Macar Salam, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kuru Kayısı, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Acılı Ezme, İçim Beyaz Peynir, Yoğurt Çorbası, Kepekli Ekmek, Sucuklu Tost. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Yoğurt Çorbası, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Algida Cornetto Disc Oreo, Nestle Damak Gece, Ülker İçim Ayran, Ülker Mavi Yeşil Mısır ve Pirinç Çıtırı, Ülker İçim Ayran, Ülker Mavi Yeşil Light Mısır ve Pirinç Çıtırı. more...
|
|
 Comments
bade yaş boy spor aktiviteni ne kadar faal olduğunu bilirsem düzgün bir şey söyleyebilirim. Doğru mu yanlış mı bakmış oluruz
17 Jun 17 by member: evrnkpnk
|
8 10 bin adim.atiyorum gunde baska bisey yapmiyorum😑 boyum 1.70 suan 65.3 kilom yas 33 1500 kalori aktif degil dedigimde verdi @evrnkpnk
18 Jun 17 by member: hatirabade
|
1500 bozmanı gerektirecek bir şey yok vücudun gün içinde hiç bir şey yapmasan dahi 2.200 kalori yakıyor günde 10 bin adım attığını düşünürsek 300-350 kcal oradan veriyorsun zaten 1500-1600 istediğin gibi kalorilendirebilirsin düşürmeni gerektirecek bir durum yok zaten gün içinde 700 kcal açık veriyorsun bu zaten gayet fazla ve yeterli
18 Jun 17 by member: evrnkpnk
|
dun 250 kalorilik bir dondurma bir dilim fazla ekmek bugun 400 kaloriye mal oldu cok ilginc 😑😑
18 Jun 17 by member: hatirabade
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hatirabade's weight history
|