Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2017
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176.8 lb
Lost so far: 87.7 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 January 2017:
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1430 kcal
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Fat: 44.30g | Prot: 99.90g | Carb: 155.16g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. Lunch: Mel, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa. Dinner: Café com Açúcar, Seara Hambúrguer Texas, Bisteca de Porco Grelhada, Molho de Tomate, Molho Branco, Penne, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. more...
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3158 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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