|
20 мин орбитрек🚴🏻♀️, 6км=50мин бег.дорожка🏃🏻♀️, планка -1,17 мин по 2 захода. Я б добавила обруч, но после последнего раза остались жуткие синяки, до сих пор болят 🤦🏻♀️и ужасно выглядят 😖. У кого-то такое после обруча было? Что делали? Продолжали крутить дальше несмотря на синяки?🤷🏻♀️
Diet Calendar Entries for 15 January 2017:
|
992 kcal
|
Fat: 26.22g | Prot: 66.95g | Carb: 123.97g.
Breakfast: Мёд, Бананы, Изюм, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Fitness Смесь Семян Здоровье, Терра Крупа Овсяная Плющеная Высшего Сорта. Lunch: Оливковое Масло, Бондюэль Кукуруза, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Premialle Сыр Фета, Лук, Куриное Филе. Dinner: Изюм, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный. Snacks/Other: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Kraft Сыр Филадельфия, Чай, Яблоко Голден, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные. more...
|
|
2887 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise Machine - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Treadmill - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes. more...
|
|