Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2015
|
168.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2015:
|
2217 kcal
|
Fat: 73.00g | Prot: 119.63g | Carb: 277.78g.
Breakfast: Kahvi, Rainbow Kalkkunaleikkele, Valio Arkijuusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Mandariini, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Kahvi, HK Kalkkunaleike, Valio Arkijuusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Kunto Näkki, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna. Dinner: Valio Maustettu Rahka Valkosuklaa-Lime, Kaalilaatikko, Valio Arkijuusto, Becel Kevyt Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Plus Rasvaton Maito. Snacks/Other: HK Kalkkunaleike, Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kuuma Maitokaakao. more...
|
|
1939 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
repe's weight history
|