Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
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142.9 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 March 2023:
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1185 kcal
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Fat: 37.56g | Prot: 85.64g | Carb: 135.45g.
Breakfast: Café, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Lunch: Legumes Cozidos, Tomates, Melancia, Repolho-Roxo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Dinner: Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Vale D'ouro Biscoito de Polvilho Tradicional, Café, Pêra Portuguesa, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Vigor Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Pêra Portuguesa. more...
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losing 2.1 lb a week
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