Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2023
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136.0 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2023:
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1306 kcal
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Fat: 43.94g | Prot: 83.02g | Carb: 156.55g.
Breakfast: Café, Mamão Papaia, Regina Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Molico Leite Desnatado. Lunch: Camil Feijão Branco, Tomates, Legumes Cozidos, Contra-filé, Repolho-Roxo, Pêra Williams, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Ovo, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa. Snacks/Other: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Café, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Café, Pêra Portuguesa, Maçã, Pêssegos, Uvas-Passas, Sabor da Terra Semente de Chia. more...
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losing 3.1 lb a week
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