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Olá pessoal, boa tarde..
Criei um Instagram para mostrar mais minha rotina e contar como eu perdi 20kg na pandemia. O Instagram é: @Milivrei
Quem quiser seguir lá e me acompanhar, dar uma força.. vai ser ótimo 🤩❤️✨
Diet Calendar Entries for 08 June 2021:
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658 kcal
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Fat: 21.27g | Prot: 43.21g | Carb: 77.45g.
Breakfast: Qualy Margarina (com Sal), Ovo Mexido, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Café. Lunch: Mamão Papaia, Abobrinha, Legumes Cozidos, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Peixe Grelhado, Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Elegê Leite Uht Desnatado. more...
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1420 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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