Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2018
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180.6 lb
Lost so far: 84.0 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 December 2018:
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1714 kcal
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Fat: 56.19g | Prot: 105.92g | Carb: 193.53g.
Breakfast: Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Seven Boys Bolo Formigueiro. Lunch: Ovo Cozido, Frango Grelhado, Heinz Mostarda, Soya Maionese, Alho, Batata Doce, Cenouras, Tomates Cereja, Batata Baroa, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Alface. Dinner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Panco Pão de Hamburguer, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. more...
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2530 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour and 21 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 8 hours and 39 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
Azulou , parabéns , 38 kg só para vitoriosos !
15 Dec 18 by member: DeahFitness
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Obrigado, Deah!!!
É verdade, somos todos vencedores!
Eu já cheguei a 42Kg perdidos, mas fiquei muito esquelético, e tô tentando manter um meio-termo pra não voltar a ficar obeso, mas TB pra não ficar com cara de doente...
Vlw, bjs!
16 Dec 18 by member: asdfonsecaz
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Essa percepção de não buscar somente a magreza , mas também ficar saudável é muito válida , parabéns de novo 💪
16 Dec 18 by member: DeahFitness
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