temych44 - Member

temych44

Joined January 2017

Posts

166

Following

Followers

Weight History

Start Weight

206.6 lb

Lost so far: 11.7 lb

Current Weight

194.9 lb
Performance: losing 0.3 lb a week

Goal Weight

176.4 lb

Still to go: 18.5 lb

temych44's Weight History

cals: 104kcal | fat: 3.98g | carbs: 8.58g | prot: 8.60g

Творожная запеканка.

cals: 50kcal | fat: 1.57g | carbs: 2.59g | prot: 6.21g

Оладьи без муки.

cals: 61kcal | fat: 2.05g | carbs: 7.66g | prot: 2.94g

Вкусно и полезно на завтрак.

cals: 84kcal | fat: 1.26g | carbs: 9.79g | prot: 8.30g

Запеканка из мягкого творога, яиц, цельнозерновой муки и сушеной черники.

cals: 83kcal | fat: 0.74g | carbs: 7.57g | prot: 11.17g

Отличная пп-замена классическим оладушкам.

view complete cookbook

	350 g Капуста
	0.15 :custom:15 г Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное
	200 g Судак Жареный
	Walking (brisk) - 4/mph
	Circuit Training
	Elliptical