shenyc
Joined November 2013
Posts
66
Following
3
Followers
17
Weight History

Start Weight
185.8 lb
Lost so far: 7.5 lb

Current Weight
178.4 lb
Performance: losing 0.2 lb a week

Goal Weight
163.1 lb
Still to go: 15.2 lb
"Jeśli jesteś tym, co jesz, ale nie wiesz, co jesz, to czy wiesz kim jesteś?"...

shenyc's Weight History


Following

Online now vibo69
last weighin: losing 1.3 lb a week Down
 
Online now Agab121
last weighin: losing 17.0 lb a week Down
mstaskowiak
last weighin: gaining 3.1 lb a week Up
   


shenyc's Cookbook

cals: 202kcal | fat: 17.33g | carbs: 8.05g | prot: 6.63g
Sun-Dried Tomato Rosemary Scones
To serve with salads and soups or as a snack.
cals: 139kcal | fat: 8.15g | carbs: 1.82g | prot: 13.51g
Muffiny Jajeczne z Wołowiną
Muffiny na śniadanie.
cals: 151kcal | fat: 10.24g | carbs: 3.92g | prot: 10.05g
Muffiny Jajeczne z Kiełbasą i Suszonymi Pomidorami
Zamiast tradycyjnej jajecznicy na śniadanie, pyszne babeczki.
cals: 175kcal | fat: 14.19g | carbs: 6.69g | prot: 7.65g
Basic Bread
No grains, no dairy, no sugar.
view complete cookbook

Other Related Links

Members


shenyc's journal

04 September 2018

Własna kapusta ukiszona, marchewka z rosołu z masłem i groszkiem, kurczak z rożna podsmażany na maśle - ot taki obiadek!
on diet shenyc's own diet  

03 September 2018

Podążając za trendami Amerykanów, którzy hołdują keto + IF, z ciekawością przeczytałam, co zajadają jako przekąski w "oknie". Otóż są to skórki wieprzowe ...
on diet shenyc's own diet  

shenyc's Recent Food & Exercise


shenyc's Groups

50's with 25-50 lbs to Lose
50 somethings with 25-50 pounds to lose.