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queilafsp

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Weight History

Start Weight

173.7 lb

Lost so far: 0 lb

Current Weight

173.7 lb
Performance: gaining 0.1 lb a week

Goal Weight

154.3 lb

Still to go: 19.4 lb

queilafsp's Weight History

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cals: 137kcal | fat: 9.60g | carbs: 1.82g | prot: 7.47g

Saudável e prático.

cals: 22kcal | fat: 1.11g | carbs: 0.50g | prot: 2.15g

Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.

cals: 131kcal | fat: 7.48g | carbs: 7.77g | prot: 7.39g

Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).

cals: 34kcal | fat: 0.73g | carbs: 3.48g | prot: 3.14g

Para ser saboreado sem culpa alguma.

view complete cookbook

	1 large Omelete ou Ovos Mexidos
	100 g Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura)
	100 g Feijão Preto Cozido
	Walking (moderate) - 3/mph