MaraBellatrix's Journal, 07 March 2020

Willkommen in Runde 2 - dieses Mal unter dem Motto "Summer bodies in Progress".
Jede Woche gibt es eine neue kleine Challenge. Diese Woche nehmen wir - für einen entspannten Start - täglich 2 Liter Wasser trinken. Genügend Wasser zu trinken reguliert den Hunger, ist gut für die Haut und lässt uns konzentrierter sein. Die meisten Menschen trinken zu wenig, zusätzlich zur Flüssigkeitsaufnahme über die Nahrung sollten es 2 Liter Wasser sein. Nächste Woche wird es dann etwas sportliches :)
Achtung, neuer Wiegetag ist Samstag. Schreibt mir am Samstag bitte zusätzlich euren durchschnittlichen ETB (in kcal oder %), die Anzahl eurer Sporteinheiten und das Ergebnis der Challenge. In diesem Fall bspw. 6/7 wenn ihr an 6 von 7 Tagen die 2 Liter geschafft habt.
Ich freue mich!

Diet Calendar Entries for 07 March 2020:
1656 kcal Fat: 71.46g | Prot: 96.82g | Carb: 160.26g.   Breakfast:  Kohlrabi, Aldi Gouda Jung in Scheiben, DM Bio Streichcreme Gartenkräuter, Gemischte Nüsse. Lunch:  Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Gemüsepfanne,  Rote Paprika, DM Bio Streichcreme Gartenkräuter, Aldi Champignons, Dr. Oetker Creme Vega, REWE Bio Haferdrink , Naduria Mandelprotein, Milbona Skyr Erdbeere,  Fettarmer Naturjoghurt. Dinner: Aldi The Wonder Burger (Vegan), Aldi Toastbrötchen Mehrkorn,  Senf,  Ketchup,  Eisbergsalat,  Tomaten, Gewürzgurken, Zwiebeln, Pumperlgsund Eiweiß Fluff, Aldi Gouda Jung in Scheiben. more...
1927 kcal Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 3 hours, Housework - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

16 Supporters    Support   

1 to 20 of 65
Comments 
Fein... da hast du mir die Woche leicht gemacht. Ich trinke täglich 2,5-3 Liter 
07 Mar 20 by member: Mlungu 21
Es war auch mein Ziel es diese Woche etwas stressfreier zu gestalten 🙂 Sport und Ernährung haben wir ja schließlich auch noch, da können wir ja auch Vollgas geben 😊 leider habe ich seit gestern Halsschmerzen, darum lasse ich das mit dem Sport heute, vielleicht mache ich ein paar Situps. Hoffentlich bin ich morgen wieder fit für's Laufband  
07 Mar 20 by member: MaraBellatrix
Falls es euch allen zu einfach ist, können wir diese Woche auch Schritte zählen ab morgen und mal schauen, wer die meisten bekommt 😉 können wir aber auch in einer der Folgewochen machen, wie es euch lieber ist  
07 Mar 20 by member: MaraBellatrix
Ich habe keinen schrittzähler 
07 Mar 20 by member: Mlungu 21
Musst dir natürlich nicht extra einen besorgen, aber falls du Interesse hast, es gibt zb bei Amazon welche für 5€, die man sich an die Hose machen kann. Für die braucht man auch keine App 🙂 
07 Mar 20 by member: MaraBellatrix
Son altes Ding habe ich. Der zählte nur nicht verlässlich  
07 Mar 20 by member: Mlungu 21
Mit Wasser/Tee trinken hab ich auch kein Problem. Schaff ich normal auch. Obwohl ich heute etwas verkatert war, haben wir uns trotzdem zu einer kleinen Sporteinheit im Hotelfitnessstudio aufgerafft. Essen zu tracken ist eine Herausforderung... 🙈 
07 Mar 20 by member: Bettinchen80
Wenn ich den Kaffee mitzähle, reicht es mir auch locker auch, aber ohne... 🙈  
07 Mar 20 by member: MaraBellatrix
Also stressfrei schaffe ich diese Woche dann nur in unserer challenge 😁. Arbeit war heute wieder Sport Ersatz. Aber alles gut ich wollte es ja so. Habe ja freiwillig ja gesagt 😂😂😂. Ich finde den Start mit trinken ok. Das sollte ich auch schaffen. Also willkommen in Runde 2 
07 Mar 20 by member: Starkartal
Ja. Guten Start Euch in die zweite Runde  
07 Mar 20 by member: Mlungu 21
An meinen Arbeitstagen fällt es mir immer richtig schwer auf meine 2 L Wasser zu kommen. Da trinke ich 5-6 Kaffee und vergesse den Rest. Hab mir grad mal nen Tee gemacht, wenigstens etwas 🙂 bin damit ohne Kaffee bei 400 ml 😅 
09 Mar 20 by member: MaraBellatrix
Wir sind wieder gut daheim angekommen, müde und wieder etwas verkatert. 🙈 jetzt ist aber wieder Schluß mit diesen Auswüchsen, immerhin nur drei Zigaretten geraucht seit Freitag. Getrunken hab ich heute auch erst einen halben Liter, aber gerade eineinhalb Liter Tee gekocht, Magentee 😅 Später wird ein gesunder Essensplan für diese Woche erstellt und eingekauft. 
09 Mar 20 by member: Bettinchen80
Willkommen zurück  
09 Mar 20 by member: Mlungu 21
So ein Körper gewöhnt sich aber schnell an vieles Essen... hab Dauerhunger, aber da muss ich jetzt stark sein. 
09 Mar 20 by member: Bettinchen80
Also bei mir ist es so dass ich bei all dem Stress in der Arbeit eigentlich trinken oft wie soll ich sagen, nicht vergesse, aber zu wenig Beachtung gebe. Aber die challenge vor Augen geführt habe ich bis jetzt 1 Liter Wasser geschafft (und vermutlich ebenso viel Kaffee). Jetzt schon über eine Woche ohne das ich laufen war, das hatte ich schon sehr sehr lange nicht mehr. Aber ich bin platt von der Arbeit. Gerade zuhause angekommen. Aber ich denke Donnerstag mache ich einen Tag frei. 
09 Mar 20 by member: Starkartal
Darf man fragen, was du für ein Projekt hast? 🙂  
09 Mar 20 by member: MaraBellatrix
Meinst du mich Mara? Ich arbeite in einer Raffinerie und da haben wir gerade sozusagen Kundendienst. Also alles abgestellt und es wird fleißig umgebaut und vom TÜV kontrolliert. Und ich mittendrin..  
09 Mar 20 by member: Starkartal
Das klingt ja spannend und wirklich hektisch. Ich weiß ja wie es bei uns ist, wenn wir zb ein Audit haben und wir müssen dafür nicht den Betrieb stilllegen, da ist dann bei euch natürlich noch ein ganz anderer Druck dahinter. Übrigens habe ich die 2 Liter Wasser gestern leider nicht geschafft, nur ca 1,2. Ist für mich für einen Arbeitstag aber trotzdem mega! 😊. Und heute habe ich bereits 0,5 l drin 😁 hast du es geschafft? Maren und Bettina haben damit ja keine Probleme 🙂 
10 Mar 20 by member: MaraBellatrix
Hast du in der Arbeit viel Stress bzw. bist viel unterwegs? Wenn du überwiegend am Schreibtisch sitzt, könntest du dir jede Stunde einen Alarm stellen und dann ein Glas Wasser trinken. 
10 Mar 20 by member: Bettinchen80
Mein "Problem" mit dem Trinken an Arbeitstagen ist wie folgt: morgens kann ich nicht viel trinken, da ich über eine Stunde zur Arbeit fahre (aber das legt sich ja in 3 Wochen) und dann müsste ich ständig halten - wenn ich viel trinke, habe ich eine echte Konfirmandenblase 😅 vor Ort ist es so, dass ich den Wasserleitungen nicht traue, aber ich ja nur Leitungswasser trinke. D.h. ich mache mir halt einen Tee, aber den trinkt man ja nicht so auf ex, wie ein Wasser. Oder ich nehme die Reste aus dem Wasserkocher, aber da denke ich oft nicht dran, wenn das Wasser kalt ist. Und ich sehe es einfach nicht ein mir Wasser in Flaschen zu kaufen und das aus einer ganzen Reihe von Gründen. Ab ca 14/15 Uhr will ich auch wieder nicht mehr so viel trinken, weil ich ja wieder eine Stunde zurück fahren muss. Und daheim bin ich so spät, dass ich es nicht komplett aufholen kann oder will, weil ich dann nachts mehrfach raus müsste. Ich muss einfach zukünftig dran denken mir eine 1,5 L Flasche daheim abzufüllen und mitzunehmen. Da ich ja zur Zeit nicht mit dem Zug fahren kann (zeitlich), kann ich es ja im Auto problemlos mitschleppen. Und dann schauen, dass der erste Liter vor der Mittagspause rein geht. Es fällt halt schon echt leichter sich ans Essen, etc zu halten, wenn man genug trinkt. Trotzdem sehe ich es für mich bisher definitiv als Erfolg 🙂 
10 Mar 20 by member: MaraBellatrix

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



MaraBellatrix's weight history


Get the app
    
© 2020 FatSecret. All rights reserved.