ho4u.kushat's Journal, 11 February 2020

АОАОАОАО ЕШЬ ТЫ НА 5000 КК ИЛИ НА 500, ЛЕЖИШЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ИЛИ БЕГАЕШЬ С ПОДНОСОМ И КАЧАЕШЬ ПРЕСС - ВЕС СТОИТ!!!!!!!!
108.0 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 11 February 2020:
502 kcal Fat: 18.02g | Prot: 15.09g | Carb: 68.50g.   Breakfast: Северная Гавань Салат из Морской Капусты, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками. Lunch: Северная Гавань Салат из Морской Капусты, Яйцо, Яичный Белок. Dinner: Геркулес Пассим , Coca-Cola Coca-Cola Cherry без Сахара, Молочная Речка Молоко 1,5%, Яблоко. Snacks/Other: Чупа-Чупс Чупа-Чупс. more...
on diet ho4u.kushat's own diet   losing 2.3 lb a week

10 Supporters    Support   

1 to 20 of 22
Comments 
Так же. Мы справимся с этим!! 
11 Feb 20 by member: scpuglytato
у тебя какой вес?)  
11 Feb 20 by member: ho4u.kushat
В профиле написано, 29.7(на данный момент). А что? 
11 Feb 20 by member: scpuglytato
о, не признала 
11 Feb 20 by member: ho4u.kushat
Посмотрел вашу ленту. Какой у вас рост? Любой адекватный диетолог или эндокринолог скажет, что на данный момент вы имеете оптимальный вес. Потери веса не будет. Вы питаетесь на 800ккал в день, но базовая потребность организма реально больше. По этому он будет защищать жирок до последнего) если продолжите питание до 800ккал. То организм в первую очередь будет мыслить на выживание: "меня не кормят, надо меньше тратить энергии, уничтожать мышцы, и максимально не отдавать жир". Если интересно могу бесплатно проконсультировать на данную тему. Ваше пищевое поведение ведет к анорексии. Нарушению обменных процессов, и снижение мышечной массы, но не жировой. 
12 Feb 20 by member: lobanovda1996
Оаоаоаоаоаоао рост 170 я понял. Вес в вашем случае далее уходить не будет, так как организму нужно на что-то существовать. 
12 Feb 20 by member: lobanovda1996
lobanovda1996 Хорошо написали , главное эти истины люди не хотят воспринимать и занимаются самоуничтожением, до тех пор пока организм не даст сбой. 
12 Feb 20 by member: vld7
хм, ну я знаю девочек с тем же ростом и весом меньше моего, это выглядит красиво, как по мне, плюс мне важен даже не вес, а объёмы.  
12 Feb 20 by member: ho4u.kushat
да и я не всегда ем до 800 (стабильно только последнюю неделю), до этого ела намного больше  
12 Feb 20 by member: ho4u.kushat
А смысл маленьких объемов? В чем суть? Почему вы считаете ваши объемы не нормальными? 
12 Feb 20 by member: lobanovda1996
маленькие объёмы мне нравятся больше с эстетической точки зрения, вот в этом и суть 
12 Feb 20 by member: ho4u.kushat
Ну вы говорите, что знаете девочек которые выглядят хорошо, это ваше субъективное мнение. Нет смысла при таком росте иметь вес менее 50кг. Диеты зло. Надо выбрать оптимальный каллораж которому мы сможете придерживаться всю жизнь, ну скажем 1600-1700ккал. Включить в питание адекватные по качеству белки, жиры и углеводы и заняться физической нагрузкой небольшой. Рельеф и объемы прорабатываются в зале. А так вы только мышцы ссушите 
12 Feb 20 by member: lobanovda1996
По моему куда важнее остаться здоровой, тем более что имея вес в 50кг для большинства людей ваша фигура уже является эстетически красивой. Среднестатистическая женщина с таким ростом весит больше 55кг 
12 Feb 20 by member: lobanovda1996
Пора набирать уже, кушать чистых пару тысяч и набирать скелетно-мышечную массу а потом и жир уйдет как мышцы будут в норме 
12 Feb 20 by member: женек48
Чтоб не быть голословным по статистическим исследованиям средний вес женщины ростом 170см - 63кг. Так что 50 это уже предел минимума. Далее анорексия 
12 Feb 20 by member: lobanovda1996
я боюсь набирать, у меня них всегда собирается быстрее, живот в том числе. А он мне даже сейчас не кажется достаточно плоским.  
12 Feb 20 by member: ho4u.kushat
ну да, чем тоньше талия, ляшки и объем живота, тем, по-моему, лучше  
12 Feb 20 by member: ho4u.kushat
Вам не кажется, что боятся набрать при весе в 50кг с таким ростом это не нормально? Ждем фото живота на независимую экспертизу. Ахахахх. Да и как я уже сказал если вы будете слишком сильно ограничевпть себя в калоийности, то жир и не будет уходить. Это анатомическая особенность организма. Плоский живот так не делается.  
12 Feb 20 by member: lobanovda1996
у меня есть фото живота в профиле, ахах. мне кажется, бояться набрать вес - это нормально, потому что я знаю как это будет выглядеть и я так не хочу.  
12 Feb 20 by member: ho4u.kushat
Нормальный у вас живот плоский. Вдруг вам интересно у людей в теле должен быть какой то процент жира..)) у вас отличная фигура. Я думаю вы и сами это знаете просто смотрите на других анорексичек и мечтаете о такой же фигуре. Есть особенности тела, у всех разные формы. Кто-то может иметь идеальный живот при вашем росте и весе 55кг. Все зависит от питания, форм от природы, и тп. Вы живот будет выглядеть подтянутей если делать упражнения. Но если вы питаетесь на 700-1300 ккал можете забыть про упражнения т.к. это бессмысленно, просто по той причине что организму не хватит белка. Чтоб выстроить мышцы, подтянуть живот организму нужен строительный материал для мышц- белок. Но тут есть вторая проблема. Организм будет строить мышцы только в одном случае, если ему хватает на базовый обмен веществ, который в среднем у женщин с вашим ростом около 1700-1800. 
12 Feb 20 by member: lobanovda1996

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



ho4u.kushat's weight history


Get the app
    
© 2020 FatSecret. All rights reserved.