|
efek stress mungkin kali ya, gara2 ujian slh jawab masi kepikiran sampe skrg 😂😂😂
tapi seneng l.pinggang susut 7cm 😍
|
138.7 lb
Lost so far: 77.4 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2018:
|
816 kcal
|
Fat: 19.70g | Prot: 40.17g | Carb: 128.59g.
Breakfast: Pisang, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak, Nasi Putih, Telur Rebus, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Bawang Merah. Lunch: Rendang, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. more...
|
losing 1.5 lb a week
|