watariwattari's Journal, 04 January 2018

184.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 29.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2429 kcal

Fat: 65.58g | Prot: 200.80g | Carb: 262.69g.   Breakfast: Tahu Bacem, Yakult Probiotic Drink, Anz N Mass, Putih Telur Matang, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Hati Ayam, Ikan Lele, Morin Selai Kacang, Anz N Mass, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Nasi Merah. Dinner: Sayuran Campur (Beku), Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan), Anz N Mass. Snacks/Other: Oatbits Oatbits, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). more...

2043 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 17 hours. more...