|
March 30, 2016
Weight: 87.4 kg
Fat: 22.5%
Water: 53.6%
Muscles: 64.4 kg
Musclar type: 2
kcal/kJ: 1994/8342
Age: 41 years
Bones: 3.4 кг
Visceral fat rating: 8
It was an extraordinary WOD yesterday. Our trainer decided to kill us. Definitely. So I've lost some muscles. Need more water today.
|
192.7 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 March 2016:
|
3148 kcal
|
Fat: 141.48g | Prot: 137.65g | Carb: 253.65g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Herbalife Протеиновая Пудра. Lunch: Корона Молочный Шоколад с Цельными Лесными Орехами, Белый Торт (без Глазури), Морковь по-Корейски, Куриная Отбивная, Пшеничная Каша, Куриные Котлеты, Рецепты, Проверенные Временем Арахис Сушеный. Dinner: Сладков Пинчер с Вишней, Агросельпром Клетчатка Отрубей Овса, Herbalife Протеиновая Пудра. more...
|
losing 10.8 lb a week
|