|
March 17, 2016
Weight: 88.2 kg
Fat: 18.7%
Water: 57.0%
Muscles: 68.2 kg
Musclar type: 6
kcal/kJ: 2102/8797
Age: 29 years
Bones: 3.5 кг
Visceral fat rating: 6
|
194.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2016:
|
2683 kcal
|
Fat: 100.62g | Prot: 194.33g | Carb: 254.95g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Herbalife Протеиновая Пудра. Lunch: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Золотой Петушок Отбивная Куриная в Кунжутной Панировке, Оливье с Курицей, Капуста Тушеная, Весёлая Ферма Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5% Жира, Корона Чёрный Шоколад с Цельными Лесными Орехами, Пшеничная Каша, Соленые Огурцы с Укропом. Dinner: Агросельпром Клетчатка Отрубей Овса, Хек Отварной, Вареники с Капустой, Herbalife Протеиновый Батончик, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Other: Кофе (Растворимое), Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 3.1 lb a week
|