|
March 11, 2016
Weight: 88.3 kg
Fat: 21.2%
Water: 54.5%
Muscles: 66.1 kg
Musclar type: 2
kcal/kJ: 2045/8556
Age: 37 years
Bones: 3.4 кг
Visceral fat rating: 7
|
194.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 March 2016:
|
2564 kcal
|
Fat: 102.49g | Prot: 189.07g | Carb: 221.56g.
Breakfast: Мандарины, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль, Herbalife Протеиновая Пудра. Lunch: Лимон, Весёлая Ферма Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5% Жира, Рецепты, Проверенные Временем Арахис Сушеный, Корона Молочный Шоколад с Лесными Орехами, Грудка Индейки, Вермишель, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Обычные Блины, Нарезанная Ветчина, Капустный Салат. Dinner: Апельсин, Запеченная или Жаренная Рыба, Грудка Индейки, Агросельпром Клетчатка Растительная из Семян Расторопши, Арахисовая Паста, Herbalife Протеиновая Пудра, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
losing 15.4 lb a week
|