Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2024
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137.8 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 March 2024:
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2568 kcal
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Fat: 83.41g | Prot: 88.95g | Carb: 316.51g.
Breakfast: 찐감자, 시래기된장국, 마늘쫑무침, 김치, 돼지고기볶음, 올가 한입 쏙쏙 비엔나 소시지, 공기밥. Lunch: 남양 요구르트, 김치, 콩나물무침, 가자미튀김, 시래기된장국, 오뚜기 3분 카레, 현미밥. Dinner: 동서식품 프리마, 디카페인 커피, 사과, 하루견과 하루견과 화이트, 파리바게트 햄치즈 오리지널 머핀. Snacks/Other: 파리바게트 두번쫄깃 블랙올리브치즈 베이글, 아시아 배, 환타 환타 오렌지, 에스프레소 커피, 롯데 카스타드, 에스프레소 커피, 환타 환타 오렌지. more...
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losing 4.6 lb a week
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