Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2024
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138.5 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 March 2024:
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2231 kcal
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Fat: 72.94g | Prot: 105.05g | Carb: 295.47g.
Breakfast: 찐고구마, 아시아 배, 하루견과 하루견과 화이트, 훈제 연어, 삶은 계란, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. Lunch: 양배추 샐러드와 드레싱, 어묵조림, 멸치볶음, 시금치나물, 생선조림, 바다숲 생감태, 낙지호롱, 연포탕, 공기밥. Dinner: 소와나무 비피더스 명장 베리믹스, 사과, 디카페인 커피, 훈제 연어, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 하루견과 하루견과 화이트. Snacks/Other: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 코카콜라 콜라 (355ml), 엉클팝 길쭉이 보리과자, 사과. more...
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gaining 4.6 lb a week
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