Anisanisasi's Journal, 21 July 2020

170.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 38.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

693 kcal

Fat: 13.57g | Prot: 24.65g | Carb: 116.71g.   Breakfast:  Lontong,  Pepaya. Lunch:  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak),  Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Dinner:  Pepaya. more...

2706 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...